Мы часто опасаемся роста пристрастия к наркотикам, алкоголю, курению, азартным играм, но при этом не учитываем, что болезненное пристрастие к другому человеку также может осложнить нашу жизнь и стать очень опасным для нашего здоровья.
Прочитав эту статью, вы поймете, что вызывает зависимость у человека, научитесь различать ее признаки и, самое главное, поймете, как избавиться от такой патологии и вернуться к полноценной жизни.
Зависимость от человека: что это такое?
Зависимость (зависимость) от человека – это психологическое состояние, при котором зависимая личность испытывает патологическую привязанность к объекту своей любви. Из-за этого человек практически теряет свою личность, живет проблемами и радостями своего партнера.
Аддиктивное поведение возникает в результате неспособности брать на себя ответственность за свои чувства и поступки, а также сопутствующие им негативные эмоции (печаль, сомнения, обида, тревога, неуверенность) у зависимого человека, который не всегда способен справиться самостоятельно. Требуется большое мужество и часто помощь компетентного психолога, чтобы найти ресурсы, чтобы противостоять себе и преодолеть зависимость.
Виды эмоциональной зависимости
Зависимость может быть разных типов в разных типах отношений.
- Любовная зависимость обычно начинается со сказочной истории любви – двое постоянно неразлучны, наслаждаясь обществом друг друга, новыми ощущениями, а друзья, любовники, родственники отходят на второй план – влюбленным никто не нужен. Потом чувства утихают и появляется желание разнообразить уединенную жизнь увлечениями и встречами с друзьями. Здоровые состояния легко справляются с этим периодом, а патологические – нет. У зависимого партнера возникает ощущение, что его больше не любят, что его бросили и предали, а основными эмоциями становятся обида, ревность и неудовлетворенность. В результате первоначальная идиллия сменяется ссорами, обвинениями и угрозами.
- «Дружеская зависимость» похожа на «Любовную зависимость» с той лишь оговоркой, что персонажи — друзья. Это та же ревность к другим людям и занятиям, страх потерять друга и острая потребность в общении с ним. Если у друга есть любимый человек или другие друзья, наркоман впадает в депрессию и чувствует себя преданным.
- Родительская зависимость – вид зависимости, формирующийся в раннем детстве в результате неправильного воспитания. Обычно это происходит при деспотическом поведении родителей, придерживающихся тоталитарного стиля воспитания или сами ставших жертвой, переживших психологическую травму, выросших в неполной семье. Такие родители пресекают любые попытки ребенка к самостоятельности, боятся остаться в одиночестве, быть брошенными. Их действия имеют цвет манипуляции – выдумывают несуществующие болезни, обещают наследство – словом, делают все, чтобы ребенок в них нуждался, при этом лишая его возможности развивать чувство ответственности, самостоятельно принимать решения , и дать адекватную оценку своим действиям.
В чем причина зависимых отношений?
Если вы узнаете себя, своего партнера или историю знакомых/родственников, вас наверняка заинтересует: в чем причина такой картины, что не так, почему так произошло?
причинами эмоциональной зависимости обычно являются:
- нежелание родителей в детстве;
- наличие психотравмы в детстве;
- чрезмерная родительская забота;
- резко заниженная самооценка, самооценка;
- желание получать одобрение и похвалу от родителей и окружающих;
- неуважительное отношение к родителям;
- существование в плохих материальных условиях;
- эмоциональный инфантилизм;
- страх собственной бесполезности;
- страх одиночества;
- неспособность взять на себя ответственность за собственное поведение;
- частая критика;
- желание быть в чьем-то подчинении;
- неправильное воспитание;
- нелепая идея любви, желание быть единым целым с объектом поклонения, быть вместе с утра до вечера;
- наличие психологических комплексов.
Тест: проверьте себя
Как узнать, зависимы ли вы? Обычно сильное чувство зависимости от другого человека проявляется в тотальном контроле над своими действиями и движениями, в стремлении постоянно находиться рядом, в потере самоконтроля над своими мыслями, чувствами, поведением.
Следующий ТЕСТ из 9 вопросов поможет вам определить наличие и уровень зависимости у человека. Пожалуйста, отвечайте на вопросы «Да» или «Нет» как можно честнее.
- Часто ли вы испытываете тревогу, когда думаете о ваших отношениях?
- Вам трудно отказать партнеру?
- Вам нужно одобрение вашего партнера?
- Зависит ли ваша самооценка от такого одобрения?
- Когда партнер тебя хвалит, у тебя заметно поднимается настроение, ты нравишься себе?
- Испытываете ли вы страх, если ваш партнер недоволен вами?
- Впадаете ли вы в панику, если ваш близкий человек в плохом настроении?
- Не представляете жизни без любимого человека?
- Ваши прежние интересы больше не интересны?
- Вы больше не пользуетесь паролями, не храните секретов от своего партнера и требуете от него того же?
Если вы не дали положительный ответ ни на один вопрос, вы не зависите от партнера.
Если вы ответили «Да» 1-2 раза, у вас легкая стадия зависимости, с которой вы можете справиться самостоятельно. Проанализируйте свое поведение со стороны, изучите информацию по этой теме, подумайте, как исправить ситуацию.
От 3 до 5 положительных ответов говорят о том, что у вас средняя степень зависимости и рекомендуется обратиться к психологу/психотерапевту, чтобы понять, в каком направлении вам следует работать над собой.
Более 5 положительных ответов свидетельствуют о серьезной степени зависимости. Необходимо принять меры и обратиться за помощью к специалисту.
А мы расскажем вам о способах коррекции аддиктивного поведения.
Пошаговая инструкция избавления от зависимости
- Шаг 1 — Осознание. Начните с признания и принятия того факта, что зависимость существует. Мысленно поговорите с собой, скажите, что хотите избавиться от этого состояния. Этот шаг очень важен, мозг привык думать, что это любовь, а не зависимость, ваше искреннее желание измениться заставит подсознание искать варианты изменения ситуации.
- Шаг 2 — РЕШЕНИЕ. Следующим шагом должно быть твердое решение оставить болезненные отношения или решение изменить свою личность (мысли и поведение) в рамках существующих отношений. Нужно понимать, что созависимые отношения поддерживаются обоими членами союза, поэтому, если вы избавитесь от зависимости, вашему партнеру придется либо измениться, чтобы последовать за вами в новые здоровые отношения, либо оставить вас в покое.
- Шаг 3 — ПРОЕКТИРОВАНИЕ ГРАНИЦ. Научитесь отказывать партнеру и отстаивать свою позицию. На этом этапе постепенно возвращается любовь к себе, вы начнете заниматься любимым делом, прислушиваться к своим желаниям.
- Шаг 4 — ЗАПОЛНИТЕ ПРОПУСК. В созависимых отношениях собственные увлечения давно отошли на второй план. Начните узнавать себя заново. Вы можете составить список, указать в нем, что дает вам ваш партнер, чего вы не можете дать себе, и начать доставлять себе радость самостоятельно. Вы также можете прислушаться к себе, вспомнить, что вы любили делать, что вам было интересно, возобновить утраченные дружеские или семейные отношения, вернуться к старому увлечению или найти новое. Занятия спортом или танцами станут действенным лекарством, ведь совершенствуя свое тело, человек не только повышает уверенность в себе, но и обретает здоровье и хорошее настроение.
- Шаг 5 — ИССЛЕДУЙТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ИЗНУТРИ. Наркомания – сложное психологическое состояние, не каждый способен справиться с ним самостоятельно, увидеть свою проблему со стороны. На курсе «Психология зависимости» опытные преподаватели расскажут, как справиться с эмоциональной зависимостью, научат методам психической коррекции и помогут приобрести новую профессию психолога, чтобы помочь не только себе, но и другим людям, оказавшимся в подобной ситуации.
- Шаг 7 — НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Начните строить новые отношения или проанализируйте свои чувства в существующих отношениях — как бы ни была сильна ваша зависимость, перемены к лучшему есть. Для этого по шкале от 1 до 100 решите, насколько вы счастливы.
Когда стоит обратиться к психологу?
Если вы сомневаетесь в своих силах или ни один из доступных методов не помогает изменить вашу позицию наркомана, вам следует обратиться к профессионалу.
Вы должны понимать, что не живете своей жизнью в аддиктивном поведении, что эмоциональная аддикция — это не только состояние души, но и психологическое расстройство, вызванное неприязнью к себе.
Наркомания разрушает жизнь людей, заставляя страдать и наркомана, и его партнера. Более того, если вы не решите проблему кардинальными переменами, аддиктивное поведение будет преследовать вас на протяжении всей жизни, а попытки построить здоровые отношения не увенчаются успехом. Необходимо восстановить уважение к себе и любовь к себе, только так возможен путь к здоровью и новой жизни.
Чтобы изменить ситуацию, придется долго и кропотливо работать над собой. Опытный психолог поможет выявить истинные причины зависимого поведения и скорректировать их. Помните, если вы ничего не сделаете, ситуация только ухудшится.
Знаменитый римский философ Марк Тулий Цицерон сказал замечательные слова, которыми мы хотели бы закончить сегодняшний разговор: «Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и видит всех в себе одном». Верим в себя, друзья!
Источник https://ncrdo.ru/
